[Hattusas]

(04-14-2020 06:09 PM)Pozitifterazi15 Yazılan:  Merhaba... nasıl yaptınız? Aşamaları anlatır mısınız? Ben de denemek istiyorum.

Bahsettiği video aşağıda. Sessiz bir ortamda en rahat olduğunuz bir pozisyonda yapabilirsiniz. Burada diyeceğim yatmak kısa süreli meditasyonlarda iyi olabiliyor ama uzun süreli meditasyonlarda gelen o rahatlık hissi uykuya dönüyor bunu engellemek zor. Yönlendirmeyi seslendiren kişi yapıyor. Ben denemedim tabii ki birkaç dk baktım şöyle. Ben korkular üzerine olan meditasyonu denemek istiyorum.